ile dni najlepiej

a to nie edytowało%-) dopisałem że jak jednak pct, to po jego ukończeniu ze 2 a najlepiej 3 miechy, a ogólnie to tyle ile cykl+pct trwał. A jak ty masz rozpisany odblok, skoro za 10 dni wchodzisz na niego a za miesiąc już będziesz po nim? W 20dni się odblokujesz? Niby jak?

[...] że przy większej intensywności ale ta jest w ACT niezbyt wysoka. "Tak więc szukam czegoś innego na początek. Mam możliwość ćwiczenia wszystkich grup mięśni, tylko ile serii, powtórzeń, jakie obciążenie... ?ę Wsyzstko a atlasie cwiczen do ktorego link podalem. "Nie to, żeby nie chciało mi się szukać odpowiedzi na to pytanie na [...]

KK: najlepiej to wez wiadro 20l. testosteronu i wstrzykuj powoli przez kroplowke przez jakies dwa dni i popraw 40 tabl. metki na dzien,efekt bedzie za***isty,o ile nie roz******li Ci serca, zycze przyrostow :->> mlody

[...] widziałeś już dwukrotnie. Nie boję się podjąć walki bokserskiej i mocnych kopnięć. Na kopnięciach nie skupiam się specjalnie, bo wiem, że nie mam już na to czasu. Robię tyle ile jest niezbędne by unikać ich lub przyjąć i przejść do tego, co umiem najlepiej. Czasem uderzam nogami, gdy zachodzi taka konieczność lub okazja. mmaniacs.pl: Dziś [...]

Uprawiane inne sporty : K-1 - ile jak czesto od ilu, w jakie dni?? Cel treningowy : Rzeźba + schudnięcie - tój cel głównie zalezy od odzywiania , jednak przy takim wysiłku fizycznym jak trening siłowy i K-1 lepiej zajadać SYTO. Dieta : Stosowałem Dukana ale przerwałem. Mogę zapłacić za jakąś sprawdzoną przez Was dietę.- bo to masakra organizmu [...]

:(... Starsi koledzy z forum, przychodzi taki młody chce się nauczyć, nawet nie spytają i od razu 37 walił konia... Uwielbiam te forum, czytam tematy o metce, ludzie się pytają czy w dni nietreningowe też brać czy nie trzeba hahahahah. To powiem tak, 5 lat i przez 5 lat tgrałem w hokej na lodzie (aeroby) mecze wszystko, więc zrobić masę naprawdę [...]

[...] bez rewelacji , mozna uzupelnic nim braki w diecie 2. jest napisane ze brac 30 gram 3 x na dzien czyli 90 g czy to chyba nie za malo jak na mnie prawda. bierz w zaleznoci ile ci brakuje w diecie 3.jak bialko najlepiej brac z rana 30 g, przed treningiem 30 g(czyli popoludniu) i przed spanie30 g?? CZy mozna to jakos rozdzielic nap po 20 g [...]

[...] srodka raczej bym nie polecal. Do tego mozna dodac sauna, masaze (najlepiej erotyczne ), lekkie aeroby. Warto sie tez porozciagac. Mozna tez zrobic baaaardzo lightowy trening tylko dla rozruszania miesni. O ile dobrze kojarze ktos kiedys pisal, ze picie napojow izotonicznych w trakcie treningu powodowalo, ze nie mial koles zakwasow. Pozdrawiam

[...] poziomu by odciazyc zoladek, brzuch i przygotowac sie na zejscie na jakis czas od cwiczen i diety (troche wakacji). Tzn chodzi mi dokladnie o sposob schodzenia w dol-ile dziennie % czy gram, czy co jakis czas wchodzic w gore na 1-2 dni, tak by bylo najlepiej. Ja obmyslilem sobie sposob, ale wole dowiedziec sie pierw jak Ty to widzisz. Z [...]

[...] i może prowadzić do trądziku (jak również wielu innych chorób, w tym raka). Tłuszcze trawią się wolno więc tu problemu pewnie nie ma, jeśli się nie zje nie wiadomo ile. W sumie powinieneś jeść mniej, co przy treningu jest raczej trudne, ale można najpierw spróbować jeść potrawy o niższym IG, przez co poziom cukru we krwi będzie [...]

[...] z roślinnych środków podnoszących odporność to: dziki bez czarny, kwiat lipy (uwaga: działa napotnie), krople propolisowe - sama nie stosowałam nigdy, więc nie wiem, na ile działa. Ale najważneijsze to ogólnie dobrze się odżywiać, nie doprowadzać do braków witamin i mikro i makroelementów w organizmie, przebywać na świeżym powietrzu (w tym [...]

[...] mięśnie" rower etc 0 siłowni. Jeśli chodzi o aktualną dietę myślę że jest czysta: Śniadanie: Płatki owsiane(30g) + Masło Orzechowe K F D(0,5 dużej łyżki stołowej) Obiad: Filet z łososia(1 kawałek) lub filet z kurczaka + ryż uncle's ben długoziarnisty(cały worek) + brokuły(nie liczę ile, ale ponad miska) Kolacja: Jogurt Pilos Kremowy x2 + [...]

Jak krótki to 100 mg min 3 razy w tyg najlepiej 100 mg co 2 dni Jak długi 200 mg dwa razy w tyg Ile czasu? Aż dopniesz celu, pilnuj lipidów i dorzuc do suplementacji pestki dyni lub wyciąg z palmy sabalowej

Dziękuję byczku fajnie to wygląda :) będę musiał sobie dietę ułożyć porządnie ale oto pytanie skoro mam taką przemianę materii i dodatkowo pracuje po ok 8-10 h dziennie to w jakich proporcjach czego mój organizm potrzebuje? Ile najlepiej dostarczać mojejemu organizmowi kalorii? Aha i kolejna sprawa te suplementy zamówię jakoś na dniach ale pierw [...]

[...] dawek, jest to spoko dawka która nie wyp******i jakoś kosmicznie estradiolu, jednak zalecał bym ci zbadać go bo wtedy będziesz miał czarno na białym czy jest podniesiony i ile ( a jest na pewno) wracając do pytania - nie wszystko będzie zawyżone jak to napisałeś, ale jednym ze skutków brania zew. testosteronu jest wyj**any estradiol, jeden ma [...]

[...] robić na daną partie ćwiczenia izolowane czy podstawowe ? Oczywiscie zaczynamy od cwczen podstawowych. Izolowane na samym koncu. W ilu seriach powinno sie ćwiczyć brzuch po ile powtórzeń i jak często ?? To zalezy. Jedni cwicza brzuch na duzych ilosciach powt, a inni na malych z obciazeniem. Wg mnie najlepiej cwiczyc 3-4 razy w tyg co drugi dzien [...]

Tego się obawiałem, nie pytałem czy coś da bo wiem że coś da i to sporo, tylko jak to najlepiej zrobic, na ile to podzielic, chciałem 1 na tydz. czyli 200 co 7 dni ale co do tego, wiadomo ze dieta i duzo treningu ale chcialem dowiedzieć się konkretów...

[...] jak powinny wyglądać posiłki. Proponuję ci poczytać posty podwieszone dotyczące układania diety itd. gdyż nikt za ciebie tego nie policzy i nie powie ci co lubisz, ile czego masz zjeść itp. Znając swój organizm oraz produkty które możesz spożywać, a także ich wartości odżywcze po prostu musisz nauczyć się sam komponować sobie posiłki. [...]

Przepraszam 1. WIEK: 26 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: Nie wiem -biceps: 41 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: też 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Swoja -białko: Mam -węglowodany: też -tłuszcz: Mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Propiobol 100 już wpiłem około 7ml co 2 dni 1.5ml, zostało 13ml 8. TRENING: 5 [...]

[...] * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z [...]